프로필

Profile

 

요가쿨라 RYT500 티쳐

 

현) 요가쿨라 홍대 강사

현) 요가쿨라 여의도 강사

Shamatha Yoga Director

코리아요가컨퍼런스 마이링 오픈클래스 수업

UN 세계요가의 날 무대 시연 

만두카*롯대백화점 요가클래스 초청 강사

 

RYT500

요가쿨라 공식 지도자

보건복지부 아로마테라피스트 2급 

프리햅요가 지도자 과정 이수

카우스터브 박사 비니요가 이수

프리야빈야사 지도자

필라테스 지도자

마이링 지도자

원요가샬라 아쉬탕가 이수 

인도 하타요가 트레이닝 프로그램 이수 , SWSTI yoga shala Surinder singh

실용요가 해부학 이수

인사말

Namaste


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수업정보

Class Information

All Levels


힐링요가는 남녀노소 누구나 할 수 있는 요가로 심신을 정화시켜 주고 습관에 의해 비틀어진 어깨, 골반, 척추등의 좌우 균형과 스트레스로 인한 마음의 불균형을 바로잡아 치유해주는 효과가 있습니다. 요가를 처음 접하시는 분, 평소 운동 부족으로 인해 몸이 많이 굳어있거나 기초체력이 부족하여 운동에 부담을 느끼시는 분들에게 좋습니다. 지친 나의 몸과 마음에 깊은 휴식과 이완을 선물하세요.


Intermediate/Advanced


[priya] 프리야는 welcome (다정하게 맞이하다환영하다)을 의미합니다프리야 빈야사요가는 빈야사의 기본적인 조건에 가장 충실하면서도 그 흐름은 다양한 요가 스타일에 오픈 되어 있습니다한 호흡에서 한 동작으로 이어지는 빈야사와드리스티우짜이호흡과 반다의 자연스러운 완성그리고 아사나 수련은 겸손하고 단순하지만 파워 있게 전개되는 스타일입니다프리야 빈야사는 다양한 시퀀스로 이루어져 있는데준비 동작인 수리야 나마스카라를 시작으로 빈야사의 확장이라고 할 수 있는 전사시리즈균형시리즈가루다 시리즈에서 하누만시리즈가네샤 나마스카라그리고 신체 부위마다 다양하게 접근할 수 있는 아사나 시리즈의 시퀀스들로 이루어져 있습니다이 모든 시퀀스는 빈야사 수련을 하시는 분들과 지도하시는 모든 분들에게 많은 영감과 강한 끌림을 줄 것이며 나와 당신 그리고 자연과 이 모든 것이 다 함께 연결되어 있다는 사실을 수련 순간순간 깨닫게 도와주면서 힘과 자각이 결합하는 경험을 할 것입니다.


Beginners


마이링요가는  통증완화와 근육의 부기능 해소, 자세 개선, 그리고 정확한 아사나 수련을 목적으로 요가쿨라의 리더인 곽지혜(Stella)와 김세이(Sei Kim)가 개발한 새로운 요가 프로그램입니다. 마이링(Myring)은 휴대가 간편한 유선형의 요가 도구로써, 뭉친 근육을 풀어주는 마사지 기능과, 요가 동작을 더 정확하게 할 수 있도록 보조해 주고, 신체 안정화 근육을 강화시켜주는 유용한 기능을 가지고 있습니다. 마이링요가는 마이링을 통한 마사지와 마이링을 이용한 요가가 결합된 요가프로그램입니다. 마이링을 사용하는 안전하고 효과적인 요가 동작들은, 우리 몸에 필요한 유연성을 길러주고, 근력과 안정성을 강화시켜줍니다.



 


All Levels


흔히 코어라고 하는 몸의 중심 근육, “파워하우스에 집중하여 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 강화 시켜주는 운동 프로그램입니다필라테스의 운동 방향은 신체의 움직임을 제어하고 조절 할 수 있는 능력을 중요시 하기 때문에 운동 중 생길 수 있는 부상을 최소화 할 수 있으며근육의 불균형 해소에도 탁월합니다. 요가쿨라의 필라테스는 전문 교육을 받은 강사진이 서클링밴드폼롤러와 같은 소도구의 사용을 통해 보다 다채롭고 흥미로운 수업을 구성합니다소도구의 사용은 타겟 근육에 새로운 자극을 주어 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있고기초 근력이 부족하고근육 운동에 피로감을 많이 느끼는 분들께 도움이 될 것입니다운동을 처음 시작 하시는 분현대인이 가지고 있는 신체의 불균형을 바로 잡고 싶으신 분슬림하고 단단한 바디라인을 가꾸고 싶은 분께 추천합니다.


Intermediate/Advanced

All Levels

Beginners All Levels