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수업정보
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All Levels
흔히 “코어”라고 하는 몸의 중심 근육, “파워하우스”에 집중하여 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 강화 시켜주는 운동 프로그램입니다. 필라테스의 운동 방향은 신체의 움직임을 제어하고 조절 할 수 있는 능력을 중요시 하기 때문에 운동 중 생길 수 있는 부상을 최소화 할 수 있으며, 근육의 불균형 해소에도 탁월합니다. 요가쿨라의 필라테스는 전문 교육을 받은 강사진이 서클링, 밴드, 폼롤러와 같은 소도구의 사용을 통해 보다 다채롭고 흥미로운 수업을 구성합니다. 소도구의 사용은 타겟 근육에 새로운 자극을 주어 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있고, 기초 근력이 부족하고, 근육 운동에 피로감을 많이 느끼는 분들께 도움이 될 것입니다. 운동을 처음 시작 하시는 분, 현대인이 가지고 있는 신체의 불균형을 바로 잡고 싶으신 분, 슬림하고 단단한 바디라인을 가꾸고 싶은 분께 추천합니다.
Intermediate/Advanced
[priya] 프리야는 welcome (다정하게 맞이하다, 환영하다)을 의미합니다. 프리야 빈야사요가는 빈야사의 기본적인 조건에 가장 충실하면서도 그 흐름은 다양한 요가 스타일에 오픈 되어 있습니다. 한 호흡에서 한 동작으로 이어지는 빈야사와, 드리스티, 우짜이호흡과 반다의 자연스러운 완성, 그리고 아사나 수련은 겸손하고 단순하지만 파워 있게 전개되는 스타일입니다. 프리야 빈야사는 다양한 시퀀스로 이루어져 있는데, 준비 동작인 수리야 나마스카라를 시작으로 빈야사의 확장이라고 할 수 있는 전사시리즈, 균형시리즈, 가루다 시리즈에서 하누만시리즈, 가네샤 나마스카라, 그리고 신체 부위마다 다양하게 접근할 수 있는 아사나 시리즈의 시퀀스들로 이루어져 있습니다. 이 모든 시퀀스는 빈야사 수련을 하시는 분들과 지도하시는 모든 분들에게 많은 영감과 강한 끌림을 줄 것이며 나와 당신 그리고 자연과 이 모든 것이 다 함께 연결되어 있다는 사실을 수련 순간순간 깨닫게 도와주면서 힘과 자각이 결합하는 경험을 할 것입니다.
All Levels
힐링요가는 남녀노소 누구나 할 수 있는 요가로 심신을 정화시켜 주고 습관에 의해 비틀어진 어깨, 골반, 척추등의 좌우 균형과 스트레스로 인한 마음의 불균형을 바로잡아 치유해주는 효과가 있습니다. 요가를 처음 접하시는 분, 평소 운동 부족으로 인해 몸이 많이 굳어있거나 기초체력이 부족하여 운동에 부담을 느끼시는 분들에게 좋습니다. 지친 나의 몸과 마음에 깊은 휴식과 이완을 선물하세요.