프로필

Profile

요가쿨라 RYT500 티쳐

 

현) 홍대 요가쿨라  강사

 

RYT500

요가쿨라 공식 지도자

프리야빈야사 지도자과정 이수

필라테스 지도자과정 이수

마이링 지도자과정 이수

원요가샬라 아쉬탕가 이수 

실용요가 해부학 이수

인도 yoga teacher training 이수 - sanskar yogashala

 

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인사말

Namaste

 

매트 위에서 서는 그 시간 동안은 

 

편견이나 선입견, 편협한 사고방식에서 벗어나

바람이나 기대 따위 없이 그저 나를 그대로 받아들이고 

현재 가장 나다운 모습으로 존재할 수 있게 해줍니다.

욕심이 생기고, 실망을 하고, 나를 흔드는 감정이 생길 때 

그 순간의 감정을 알아 차릴 수 있는 마음의 눈을 키워주며 

흔들릴 때 마다 내려놓고 받아들일 수 있게,

바르게 나아갈 수 있는 길을 안내해 줍니다.

외부에만 있던 그 시선을 내면으로 돌려

진정한 나를 바라볼 수 있는 귀중한 시간을 함께 하고 싶습니다.  

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수업정보

Class Information

All Levels


힐링요가는 남녀노소 누구나 할 수 있는 요가로 심신을 정화시켜 주고 습관에 의해 비틀어진 어깨, 골반, 척추등의 좌우 균형과 스트레스로 인한 마음의 불균형을 바로잡아 치유해주는 효과가 있습니다. 요가를 처음 접하시는 분, 평소 운동 부족으로 인해 몸이 많이 굳어있거나 기초체력이 부족하여 운동에 부담을 느끼시는 분들에게 좋습니다. 지친 나의 몸과 마음에 깊은 휴식과 이완을 선물하세요.


Intermediate/Advanced


[priya] 프리야는 welcome (다정하게 맞이하다환영하다)을 의미합니다프리야 빈야사요가는 빈야사의 기본적인 조건에 가장 충실하면서도 그 흐름은 다양한 요가 스타일에 오픈 되어 있습니다한 호흡에서 한 동작으로 이어지는 빈야사와드리스티우짜이호흡과 반다의 자연스러운 완성그리고 아사나 수련은 겸손하고 단순하지만 파워 있게 전개되는 스타일입니다프리야 빈야사는 다양한 시퀀스로 이루어져 있는데준비 동작인 수리야 나마스카라를 시작으로 빈야사의 확장이라고 할 수 있는 전사시리즈균형시리즈가루다 시리즈에서 하누만시리즈가네샤 나마스카라그리고 신체 부위마다 다양하게 접근할 수 있는 아사나 시리즈의 시퀀스들로 이루어져 있습니다이 모든 시퀀스는 빈야사 수련을 하시는 분들과 지도하시는 모든 분들에게 많은 영감과 강한 끌림을 줄 것이며 나와 당신 그리고 자연과 이 모든 것이 다 함께 연결되어 있다는 사실을 수련 순간순간 깨닫게 도와주면서 힘과 자각이 결합하는 경험을 할 것입니다.


Beginners


마이링요가는  통증완화와 근육의 부기능 해소, 자세 개선, 그리고 정확한 아사나 수련을 목적으로 요가쿨라의 리더인 곽지혜(Stella)와 김세이(Sei Kim)가 개발한 새로운 요가 프로그램입니다. 마이링(Myring)은 휴대가 간편한 유선형의 요가 도구로써, 뭉친 근육을 풀어주는 마사지 기능과, 요가 동작을 더 정확하게 할 수 있도록 보조해 주고, 신체 안정화 근육을 강화시켜주는 유용한 기능을 가지고 있습니다. 마이링요가는 마이링을 통한 마사지와 마이링을 이용한 요가가 결합된 요가프로그램입니다. 마이링을 사용하는 안전하고 효과적인 요가 동작들은, 우리 몸에 필요한 유연성을 길러주고, 근력과 안정성을 강화시켜줍니다.



 


Intermediate/Advanced

빈야사 요가의 기원이자 인도 전통스타일의 요가를 느낄 수 있는 아쉬탕가 요가는 우짜이 호흡을 사용하여 땀과 함께 몸과 마음을 정화합니다. 척추교정을 기준으로 내장기관과 근골을 재배치하고 독소를 제거하여 혈액을 맑게 만들며 힘과 유연성, 지구력을 길러줍니다. 요가를 처음 접하시는 회원님에게는 다소 어려우실 수 있습니다.
아쉬탕가요가는 파탄잘리의 요가수트라(Patanjali"s yoga sutra)의 8단계 야마(yama) = 도덕적 규범. 니야마(niyama) = 스스로 준수할 규범. 아사나(asana) = 자세. 프라나야마(pranayama) = 호흡 조절. 프라티야하라(pratyahara) = 감각 철수. 다라나(dharana) = 집중. 다야나(dhyana) = 명상. 사마디(samadhi) = 삼매(기쁨과 평화의상태)에 맞추어, 트리스타나(Tristhana) 호흡(pranayama). 동작(asana). 응시점(dristi)와 빈야사(vinyasa) 움직임과 호흡의 일치를 통해 신체를 정화하고 신경체계와 감각기관의 정화를 이룰 수 있도록 정해진 시퀀스를 초급자, 중급자, 숙련자가 본인의 컨디션에 맞게 반복 적으로 수련을 하면서 짧게는 30분 ~ 2시간까지 수련을 자기 주도 수련(self practice)방식으로 하거나 1시간 동안 하프 시퀀스를 수련하는 인도의 뿌리 깊은 전통요가의 한종류입니다.