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요가쿨라 RYT500 티쳐

 

현) 홍대 요가쿨라  강사

현) 여의도 요가쿨라  강사


RYT500

요가쿨라 공식지도자

프리야 빈야사 이수

마이링 지도자과정 이수

인(yin)요가 TTC -spanda with anjali

매트, 소도구 필라테스 TTC -cure pilates

유니버셜요가 심화과정 -tao yoga

독일 블랙롤 트레이너 국제자격과정 -ces

하타요가&명상 128hours training course

레이키 어튠먼트 level l, ll

오라소마 컬러명상 -aurasoma academy

실용요가해부학, 하지재활해부학

인사말

Namaste

 
저에게 요가는 '현재'입니다.
과거를 헤매고 미래를 떠다니는 나를 데려와 
바로 지금, 이 순간에 존재하게 하므로...


몸의 움직임으로 시작했던 요가가
어느 순간부터 제 삶의 전반에 가득 스며들었습니다.
매트 위에서의 아사나, 일상에서의 마음 씀,
사람들과의 관계, 온전히 혼자일 때의 나.
이 모든 것이 요가인 삶을 살고 싶습니다. 


요가를 통해 제가 경험하게 된 현존, 평안, 자유,
그리고 행복을 여러분과 함께 나누기 원합니다.
좋은 안내자가 될 수 있도록 늘 마음을 다하겠습니다.
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사진

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수업정보

Class Information

Beginners


인요가는 미국을 중심으로 요가마저 경쟁적이고 보여주기식이고 너무나 양적으로 치우쳐 가는 것에 대한 반동으로 동양의 음양오행사상과 현대의 해부학과 불교의 마음챙김 명상을 요가에 접목해 개발된 수련입니다. 동양의학적 관점에서 인요가 수련은 인체의 경락을 자극하여 장기의 기능과 기(에너지)의 흐름을 원활하게 합니다. 동시에 현대의학적으로는 관절, 뼈, 인대, 근막 등의 결합조직을 자극해 강화시킴은 물론 관절 부위의 구축(근육이나 힘줄이 수축되어 운동이 제한된 상태), 고착, 퇴화를 줄이고 유연성과 가동성을 향상시킵니다. 다른 요가들과 마찬가지로 체내 독소의 제거는 물론 조직과 관절에 수분을 공급하는 섬유아세포의 성장을 자극합니다. 쉽게는 일반 요가(양요가)에 비해 정적이며 한 동작에서의 유지시간이 상대적으로 길고 근육보다는 관절 등을 타겟으로 하는 것이 특징입니다. 늘 긴장과 스트레스에 시달리는 경우, 체력이 약하거나 유연성이 부족하거나 노화가 진전되었다고 느끼는 경우에 특히 인요가 수련을 추천합니다. 양적으로 치우친 몸과 마음의 균형을 잡고 깊이 이완하는 데 매우 효과적인 수련입니다. .

인(음)요가
(중국에서는 음양의 음을 인으로 발음해서 폴 그릴리 선생님이 인요가란 이름으로 소개하게 되었다고 합니다.)


All Levels


흔히 코어라고 하는 몸의 중심 근육, “파워하우스에 집중하여 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 강화 시켜주는 운동 프로그램입니다필라테스의 운동 방향은 신체의 움직임을 제어하고 조절 할 수 있는 능력을 중요시 하기 때문에 운동 중 생길 수 있는 부상을 최소화 할 수 있으며근육의 불균형 해소에도 탁월합니다. 요가쿨라의 필라테스는 전문 교육을 받은 강사진이 서클링밴드폼롤러와 같은 소도구의 사용을 통해 보다 다채롭고 흥미로운 수업을 구성합니다소도구의 사용은 타겟 근육에 새로운 자극을 주어 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있고기초 근력이 부족하고근육 운동에 피로감을 많이 느끼는 분들께 도움이 될 것입니다운동을 처음 시작 하시는 분현대인이 가지고 있는 신체의 불균형을 바로 잡고 싶으신 분슬림하고 단단한 바디라인을 가꾸고 싶은 분께 추천합니다.


Beginners

All Levels

Intermediate/Advanced