Beginners
인요가는 미국을 중심으로 요가마저 경쟁적이고 보여주기식이고 너무나 양적으로 치우쳐 가는 것에 대한 반동으로 동양의 음양오행사상과 현대의 해부학과 불교의 마음챙김 명상을 요가에 접목해 개발된 수련입니다. 동양의학적 관점에서 인요가 수련은 인체의 경락을 자극하여 장기의 기능과 기(에너지)의 흐름을 원활하게 합니다. 동시에 현대의학적으로는 관절, 뼈, 인대, 근막 등의 결합조직을 자극해 강화시킴은 물론 관절 부위의 구축(근육이나 힘줄이 수축되어 운동이 제한된 상태), 고착, 퇴화를 줄이고 유연성과 가동성을 향상시킵니다. 다른 요가들과 마찬가지로 체내 독소의 제거는 물론 조직과 관절에 수분을 공급하는 섬유아세포의 성장을 자극합니다. 쉽게는 일반 요가(양요가)에 비해 정적이며 한 동작에서의 유지시간이 상대적으로 길고 근육보다는 관절 등을 타겟으로 하는 것이 특징입니다. 늘 긴장과 스트레스에 시달리는 경우, 체력이 약하거나 유연성이 부족하거나 노화가 진전되었다고 느끼는 경우에 특히 인요가 수련을 추천합니다. 양적으로 치우친 몸과 마음의 균형을 잡고 깊이 이완하는 데 매우 효과적인 수련입니다. .
인(음)요가
(중국에서는 음양의 음을 인으로 발음해서 폴 그릴리 선생님이 인요가란 이름으로 소개하게 되었다고 합니다.)