프로필

Profile

 

현) 요가쿨라 홍대 아쉬탕가 마이솔/레드 수업 진행

현) 에이와 레드 수업 진행

 

아쉬탕가요가 Primary Series 워크샵진행 - 요가쿨라홍대

아쉬탕가요가 Primary Series 워크샵진행 - 요가쿨라대구


수원 롯데백화점 출강 

2019요가말라리더

 

아쉬탕가요가 Primary Series workshop -양중석

요가쿨라 공식지도자 RYT200 

V&A 아르주나 빈야사 티칭 테크닉 워크샵 

아쉬탕가요가 Primary Series 워크샵 - 마크달비 & 죠앤

포레스트요가 워크샵 with anaforrest - in Bail 

Mysore Style Ashtanga with Iain Grysak - in Bail 

Mysore Style Ashtanga with prem -   in Bail           

Primary Series intensive 수료 with markrobberds&deepika mahta - in Bail  

Mysore Style Ashtanga with laruga - in Bail

Mysore Style Ashtanga with tim miller - in califrnia

Mysore Style Ashtanga with cathy louise - in hawaii

 


인사말

Namaste

 

저는 If you want to win the lottery, buy a lottery ticket.

복권에 당첨되고 싶다면 복권을 사세요. 라는 말을 좋아합니다

 

저는 이 문장의 뜻이 무언가를 얻고자 한다면 거기엔 꼭 실천이 필요하다는 뜻으로 받아들이고 있거든요.

 

요가를 시작하기 전의 저는 어릴 적부터 해오던 여러 종목의 운동으로 생긴 부상과  스노보드 선수 생활을 하면서

생긴 수많은 골절상으로 많이 아프고 무기력한 평범한 직장인이었습니다.

많은 부상으로 몸도 마음도 지친 저에게 와이프의 권유로 시작한 요가이지만 수련을 하면서 느껴지는 행복감과

즐거움을 알아가며 진정한 치유를 느꼈습니다.

 

매트 위에서는 호흡하고 움직이며 집중하는 온전한 나만의 시간을 가질 수 있습니다.

사진

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수업정보

Class Information

All Levels

빈야사 요가의 기원이자 인도 전통스타일의 요가를 느낄 수 있는 아쉬탕가 요가는 우짜이 호흡을 사용하여 땀과 함께 몸과 마음을 정화합니다. 척추교정을 기준으로 내장기관과 근골을 재배치하고 독소를 제거하여 혈액을 맑게 만들며 힘과 유연성, 지구력을 길러줍니다. 요가를 처음 접하시는 회원님에게는 다소 어려우실 수 있습니다.
아쉬탕가요가는 파탄잘리의 요가수트라(Patanjali"s yoga sutra)의 8단계 야마(yama) = 도덕적 규범. 니야마(niyama) = 스스로 준수할 규범. 아사나(asana) = 자세. 프라나야마(pranayama) = 호흡 조절. 프라티야하라(pratyahara) = 감각 철수. 다라나(dharana) = 집중. 다야나(dhyana) = 명상. 사마디(samadhi) = 삼매(기쁨과 평화의상태)에 맞추어, 트리스타나(Tristhana) 호흡(pranayama). 동작(asana). 응시점(dristi)와 빈야사(vinyasa) 움직임과 호흡의 일치를 통해 신체를 정화하고 신경체계와 감각기관의 정화를 이룰 수 있도록 정해진 시퀀스를 초급자, 중급자, 숙련자가 본인의 컨디션에 맞게 반복 적으로 수련을 하면서 짧게는 30분 ~ 2시간까지 수련을 자기 주도 수련(self practice)방식으로 하거나 1시간 동안 하프 시퀀스를 수련하는 인도의 뿌리 깊은 전통요가의 한종류입니다.


All Levels


빈야사 요가의 기원이자 인도 전통스타일의 요가를 느낄 수 있는 아쉬탕가 요가는 우짜이 호흡을 사용하여 땀과 함께 몸과 마음을 정화합니다. 척추교정을 기준으로 내장기관과 근골을 재배치하고 독소를 제거하여 혈액을 맑게 만들며 힘과 유연성, 지구력을 길러줍니다. 요가를 처음 접하시는 회원님에게는 다소 어려우실 수 있습니다.
아쉬탕가요가는 파탄잘리의 요가수트라 (Patanjali"s yoga sutra)의 8단계 야마(yama) = 도덕적 규범. 니야마(niyama) = 스스로 준수할 규범. 아사나(asana) = 자세. 프라나야마(pranayama) = 호흡 조절. 프라티야하라(pratyahara) = 감각 철수. 다라나(dharana) = 집중. 다야나(dhyana) = 명상. 사마디(samadhi) = 삼매(기쁨과 평화의상태)에 맞추어, 트리스타나(Tristhana) 호흡(pranayama). 동작(asana). 응시점(dristi)와 빈야사(vinyasa) 움직임과 호흡의 일치를 통해 신체를 정화하고 신경체계와 감각기관의 정화를 이룰 수 있도록 정해진 시퀀스를 초급자, 중급자, 숙련자가 본인의 컨디션에 맞게 반복 적으로 수련을 하면서 짧게는 30분 ~ 2시간까지 수련을 자기 주도 수련(self practice)방식으로 하거나 1시간 동안 하프 시퀀스를 수련하는 인도의 뿌리 깊은 전통요가의 한종류입니다.